臺(tái)灣更年期婦女不運(yùn)動(dòng) 少鈣更易患骨質(zhì)疏松

　　據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)道，臺(tái)灣一家健康診療中心對(duì)大臺(tái)北572名35到49歲女性進(jìn)行骨密度檢查，發(fā)現(xiàn)11%的受檢者“骨”本不足，需要補(bǔ)鈣強(qiáng)化骨質(zhì)，否則更年期以后，容易罹患骨質(zhì)疏松癥。

　　執(zhí)行檢查的哈佛健診進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，這些“骨”不夠的女性，骨密度T值小于-1，逾半數(shù)完全不運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常喝咖啡，3/4幾乎天天外食。

　　其中一名受檢者今年才35歲，有抽煙習(xí)慣，從不運(yùn)動(dòng)，長期偏食，愛肉類少吃蔬果，沒有其它疾病引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，但骨密度檢測竟發(fā)現(xiàn)T值小于-2.5，確認(rèn)已嚴(yán)重骨質(zhì)流失。

　　臺(tái)灣骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)秘書長詹鼎正表示，50歲以上民眾，正常的骨密度T值應(yīng)大于-1，介于-1到-2.5之間是骨質(zhì)疏少，小于-2.5即為骨質(zhì)疏松；女性不到50歲就T值小于-1，顯示已有骨質(zhì)流失現(xiàn)象，未來骨折風(fēng)險(xiǎn)恐增高。

　　臺(tái)“衛(wèi)生署”統(tǒng)計(jì)，超過9成臺(tái)灣女性鈣質(zhì)攝取不足，僅達(dá)建議量每天的1000毫克鈣質(zhì)的一半。“衛(wèi)生署”另統(tǒng)計(jì)，臺(tái)灣骨質(zhì)疏松癥影響超過130萬名中年以上的女性，罹患骨質(zhì)疏松癥而引起髖骨骨折致死率可高達(dá)20%。

　　臺(tái)灣營養(yǎng)基金會(huì)執(zhí)行長吳映蓉指出，預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)從養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食均衡做起。她建議民眾可多攝食乳制品、深綠色蔬菜、黑芝麻及小魚干等高鈣食物，搭配攝取維生素D或適度日曬，將更有益于維持骨骼健康。

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[責(zé)任編輯：李迪]