又到露肉的季節 4種肥胖有救了！

　　露肉的季節已經到了，你身上的贅肉減下去了沒？

　　其實，減肥是個技術活，與其一個勁地節食、吃減肥產品，不如對號入座，找準適合自己體質的中藥，在日常生活中慢慢調理。

　　減肥沒有一張放之四海皆準的方子，中醫談減肥尤其講究辨證施治，不同原因造成的肥胖，有不同的調理方法。

　　受訪專家：

　　哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任 于景獻

　　氣虛型肥胖

　　用黃芪

　　古人總結：“其人肥白，多屬氣虛”。這是因為“氣為血之帥”，氣虛則推動血液循環的動力弱，血液無法充分上達到臉部，所以這類肥胖者的外型特征是白胖。

　　由于血行遲緩，還常常伴隨氣短懶言、容易疲乏等不適感。觀其舌，大多表現為舌體胖大、淡紅、邊緣有齒痕。

　　氣虛型肥胖者減肥要從補氣入手，首選黃芪。黃芪味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。

　　黃芪藥性非常溫和，尤其長于補脾胃中氣。可以每天用黃芪30克左右，水煎后代茶飲；或取黃芪50克左右，煎湯用來燒飯或熬粥，就變成黃芪飯、黃芪粥；也可以在燒雞、鴨或肉的時候，放一些黃芪，增加滋補氣陰的作用。

　　另外，氣虛型肥胖者適合做一些柔緩的運動，避免強度過大，耗損元氣。散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛肥胖者的運動方法。