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      疫情居家辦公作息不規律，這幾招教你高質量休息
      
    
      
      
      
        
      2022-05-28 23:39:00
      
        
      來源：光明網
      
        
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      　　近期，許多居民因為疫情防控的需要而居家，規律的生活節奏被打亂，很多人在疫情期間都出現了不同程度的“睡眠紊亂綜合征”。好的睡眠可以提高機體免疫力，是當前心理抗疫的重要措施。那么如何判斷睡眠質量是否達標，又如何進行自我調適呢？
      

      【防疫科普海報】疫情居家辦公作息不規律，這幾招教你高質量休息
      
      
      [責任編輯：房琳琳]
      
    
      
    
    
      
      
    
      
    
  
      
  
  
  
      
    
  
      
  


      















      




      





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