7日11時42分“小暑”：“三伏天”開啟“燒烤+蒸煮”模式

　　【原標題】7日11時42分“小暑”：“三伏天”開啟“燒烤模式”

　　新華社天津7月5日電(記者周潤健)“倏忽溫風至，因循小暑來。”《中國天文年歷》顯示，7月7日11時42分將迎來農歷二十四節氣中的“小暑”。專家提示說，小暑期間，迎來“三伏天”，我國將進入“燒烤模式”和“蒸煮模式”，公眾要注意防暑降溫。

　　小暑節氣從7月7日或8日開始，至7月22日或23日結束。我國古人根據對大自然的觀察，將“小暑”分為三候：“一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙”，描述的是帶著熱浪的風從大地刮起，蟋蟀從田野轉到庭院墻角下避暑，而老鷹則時常在涼爽的高空飛翔。

　　“天地一大窯，陽炭烹六月。”近期，我國多個城市“炎值”爆表，紛紛拉響高溫預警，部分地區的最高溫逼近40攝氏度，讓人們真切地感受到了“燒烤”的滋味。

　　“小暑期間，這種炎熱勢頭有增無減。”天津市天文學會理事史志成介紹說，小暑節氣期間正逢“三伏天”的頭伏。“今年7月17日入伏，‘三伏天’長達40天，是一年中最熱的時節。民間有‘小暑接大暑，熱得無處躲’‘小暑大暑，上蒸下煮’的說法。”

　　“小暑過，每日熱三分。”面對即將到來的“三伏天”，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，高溫時段盡量減少外出，若外出，應采取防護措施;飲食調理上，要以清淡為主，適當吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜，多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等解暑飲品;生活和工作都要注意勞逸結合，少動多靜，規律睡眠，不要熬夜。