突然戒煙反傷身？別再自欺欺人！世界無煙日來和吸煙做個(gè)了斷
茶煙是健康煙、有食物能排“煙毒”、突然戒煙反傷身……別再自欺欺人！世界無煙日來和吸煙做個(gè)了斷
今天是5月31日，是第三十四個(gè)世界無煙日。煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙是慢性呼吸疾病、癌癥、心腦血管疾病及糖尿病等眾多疾病的罪魁禍?zhǔn)祝瑫r(shí)二手煙對(duì)健康的傷害也很大。此外，世界衛(wèi)生組織2020年5月11日公布的研究結(jié)果表明，受新冠病毒影響的人群中，吸煙者發(fā)展為重癥和出現(xiàn)死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。
不過，網(wǎng)上流傳著一些說法似乎讓“老煙槍”們又看到了不用戒煙的“希望”。比如，抽茶煙更健康、吸煙時(shí)只要不吸入肺就無害、老煙民突然戒煙會(huì)傷身……那么，這些說法是否靠譜？真相又是什么？對(duì)此，科技日?qǐng)?bào)記者采訪了相關(guān)專家。
茶煙是健康煙？
真相：其燃燒產(chǎn)生的灰燼含有害物質(zhì)
繼電子煙后，一種新型的“煙草”——茶煙，日益火爆。所謂茶煙，就是把茶葉當(dāng)作煙草來抽。在商家的廣告宣傳中，茶煙的外觀、吸食方式、味道等都與傳統(tǒng)香煙類似，但不含尼古丁，因此商家稱其為“健康煙”。
“這一觀點(diǎn)沒有充分的科學(xué)依據(jù)。”世界衛(wèi)生組織戒煙與呼吸疾病預(yù)防合作中心執(zhí)行主任、中日友好醫(yī)院呼吸中心副主任、煙草病學(xué)與戒煙中心主任肖丹在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示，茶煙只是以茶葉代替煙草，或在卷煙中添加茶葉、茶葉提取液，又或者在濾嘴及卷紙上使用了茶葉成分等，茶煙燃燒產(chǎn)生的灰燼中有害物質(zhì)依舊存在，還是會(huì)對(duì)人體健康造成危害。
北京市控?zé)焻f(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)張建樞也持同樣觀點(diǎn)。他在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示，茶葉是我國(guó)傳統(tǒng)飲品，飲茶是通過消化道吸收茶葉中的有益成分；“抽茶”則是將茶葉燃燒，讓人吸入煙霧，二者南轅北轍、截然不同。“這就像我們吃肉可以吸收蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，但若將肉燒成灰后，讓人吸入，則對(duì)身體百害而無一利。”他說。
抽電子煙很安全？
真相：其煙霧具有細(xì)胞毒性
近年來，電子煙銷量迅速增加。不少商家以“安全的煙草替代品”為賣點(diǎn)宣傳電子煙，實(shí)際情況到底如何？
肖丹介紹，電子煙是一種模仿卷煙的電子產(chǎn)品，有著與卷煙類似的外觀、煙霧、味道和感覺，大多由煙液(含尼古丁、香精、溶劑丙二醇等)、電源、霧化部件和控制單元等構(gòu)成，在電源供電和控制單元作用下，煙液受熱霧化后形成煙霧和可吸入氣溶膠，從而產(chǎn)生與使用卷煙相似的體驗(yàn)。
“雖然電子煙中焦油、懸浮顆粒等有害物質(zhì)含量有所降低，但大部分電子煙仍以使人致癮的尼古丁作為主要成分，與傳統(tǒng)煙草相比，只是換湯不換藥。”張建樞進(jìn)一步表示，電子煙中往往會(huì)加入多種芳香劑和化合物，因此吸電子煙的人還有吸入其他有毒化合物的風(fēng)險(xiǎn)。
簡(jiǎn)言之，電子煙“安全”“替煙產(chǎn)品”的營(yíng)銷背后，不僅裹挾著傳統(tǒng)卷煙的“殺傷力”，更潛藏著鮮為人知的“原生”危害，不容小覷。
肖丹表示，研究發(fā)現(xiàn)，電子煙液中含有甲醛、乙醛等羰基化合物。眾所周知，甲醛具有極強(qiáng)的致癌性，并且會(huì)抑制呼吸道上皮細(xì)胞纖毛的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而對(duì)呼吸道產(chǎn)生損害。有研究還發(fā)現(xiàn)，隨著煙液的溫度升高，其甲醛、乙醛等的濃度明顯增加。此外，電子煙液中還檢出了煙草特有的亞硝胺，其中N-亞硝基降煙堿等被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為Ⅰ類致癌物。
“電子煙氣溶膠中也含有有毒物質(zhì)。”肖丹指出，氣溶膠中可檢出錫、銅、鎳、砷等重金屬元素，這些重金屬元素在人體內(nèi)逐漸累積，可對(duì)健康造成損害，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。電子煙氣溶膠的納米粒子質(zhì)量很小，其被吸入后，可能會(huì)就此長(zhǎng)期“潛藏”在人體肺部最深處中，帶來的健康隱患甚至比吸卷煙還大。此外，電子煙氣溶膠中的羰基化合物含量與電子煙中加熱圈溫度呈正相關(guān)，隨著加熱線圈溫度的升高，氣溶膠中有害的羰基化合物濃度也在升高。
“電子煙煙霧具有細(xì)胞毒性。暴露于電子煙煙霧中的細(xì)胞更容易發(fā)生DNA損傷和死亡。”肖丹表示，電子煙氣溶膠中含有丁二酮等物質(zhì)，可以損傷正常人支氣管上皮細(xì)胞纖毛功能。另外有研究者發(fā)現(xiàn)，電子煙液體和氣溶膠可對(duì)人肺成纖維細(xì)胞、肺上皮細(xì)胞和人胚胎干細(xì)胞產(chǎn)生明顯的細(xì)胞毒性，導(dǎo)致細(xì)胞凋亡、損傷等。
“這些科學(xué)證據(jù)都在警醒我們，應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到電子煙可對(duì)人體產(chǎn)生損害的事實(shí)。”肖丹說。
抽低焦油卷煙危害小？
真相：任何降焦方法都無法減少危害
“吸煙有害健康”早已為公眾熟知，伴隨著我國(guó)居高不下的吸煙率，煙草早已成為公眾健康的頭號(hào)殺手。當(dāng)煙草制品出現(xiàn)“低焦油低危害”字樣時(shí)，吸煙者猶如吃了一顆“定心丸”。
然而，事實(shí)果真如此嗎？
“這是一種偽科學(xué)的說法。”張建樞表示，國(guó)內(nèi)外眾多科學(xué)研究早已證明，任何降低焦油的方法和添加劑，都無法真正減少卷煙對(duì)人體造成的危害，低焦油不能與低危害等同。
“事實(shí)上，無論是高焦油卷煙還是低焦油卷煙，只要是煙草制品，在燃吸過程中都會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)。焦油含量降低不代表致癌物含量也降低。”肖丹說。
相關(guān)毒理學(xué)研究證明，焦油含量下降時(shí)，焦油中的某些強(qiáng)致癌物含量并未減少，如亞硝胺類物質(zhì)、稠環(huán)芳烴等，因此降低卷煙焦油量并不能減少煙草對(duì)人體健康的危害。
另外，市面上在售的“低尼古丁煙”，商家以“低尼古丁危害小”為營(yíng)銷噱頭。“抽這種煙往往會(huì)導(dǎo)致‘補(bǔ)償吸煙’現(xiàn)象。”肖丹表示，因?yàn)榫頍熤心峁哦〉暮拷档秃螅鼰熣邽榱司S持體內(nèi)尼古丁的濃度，會(huì)采取“補(bǔ)償行為”，即吸得更多。隨著吸煙次數(shù)和數(shù)量的增加，吸入煙草中的其他有害物質(zhì)也會(huì)增加。
“不要懷疑，所有的煙草制品，包括低焦油煙、低尼古丁煙，都會(huì)嚴(yán)重危害人體健康。要想降低吸煙造成的危害、降低罹患相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，最好的辦法就是不吸煙。”肖丹說。
吸煙只要不吸入肺就對(duì)身體無害？
真相：只要吸煙就不可能不過肺
只吸不咽，煙霧只要不吸入肺部，對(duì)身體就無害。這觀點(diǎn)正確嗎？
“只要吸煙，就不可能不過肺。”肖丹表示，在開始吸煙的一瞬間，煙霧就隨著吸氣氣流快速進(jìn)入肺部，這一過程我們自己是無法控制的。此外，吸煙時(shí)呼出的煙霧會(huì)再次被人體吸入，相當(dāng)于吸二手煙。煙氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、致癌物質(zhì)通過呼吸進(jìn)入肺部，并吸附在衣物上，大幅增加吸煙者和家人患呼吸道系統(tǒng)疾病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí)，這種所謂“不過肺”的抽煙方式對(duì)口腔、喉嚨的傷害依然存在。肖丹指出，卷煙中的有害物質(zhì)殘留在口腔、鼻、咽、喉等部分，使唾液腺發(fā)炎、味蕾受損，味覺和嗅覺能力也會(huì)被大大減弱，還會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齒變黃變黑、牙周病、口腔白斑病等疾病，同時(shí)會(huì)使吸煙者患口腔癌、支氣管癌、喉癌等癌癥的幾率大大增加。
突然戒煙反而傷身？
真相：戒煙后出現(xiàn)戒斷癥狀屬正常現(xiàn)象
民間有種說法：不要輕易戒煙，突然戒煙，反而會(huì)傷身。這種說法是否有科學(xué)依據(jù)呢？
“這種說法是不對(duì)的。”肖丹指出，有些“老煙槍”突然戒煙后，會(huì)有特別想抽煙、心癢、坐立不安，甚至頭痛、失眠、焦慮等癥狀，從而感覺自己好像生病了。臨床上，這些癥狀屬于戒煙后出現(xiàn)的“戒斷癥狀”。“多年的吸煙行為，已讓他們的身體對(duì)煙草產(chǎn)生依賴，突然戒煙后身體自然就會(huì)出現(xiàn)一些異常。這些異常反應(yīng)，往往是身體逐漸變好的表現(xiàn)。”她說。
網(wǎng)上傳言稱，戒煙后容易得肺癌，這一說法的真實(shí)性又如何呢？
“這一結(jié)果正是由于長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的，與戒煙無關(guān)。”肖丹指出，突然戒煙后被診斷出癌癥，要么是時(shí)間上剛好碰巧，要么就是因出現(xiàn)戒斷癥狀去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)了癌癥。如果是在戒煙之前主動(dòng)去檢查身體，同樣會(huì)查出癌癥。是否得癌癥與戒煙毫無關(guān)系，長(zhǎng)期吸煙恰恰會(huì)大幅提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。
“因此我們希望所有煙民戒煙，越早越好，任何時(shí)候開始戒煙都不遲。”肖丹強(qiáng)調(diào)。
吃某些食物能排“煙毒”？
真相：只有戒煙才能真正排“煙毒”
眾人皆知吸煙有害健康，但總有人割舍不下手中的煙。于是，為迎合這部分人，網(wǎng)上有人發(fā)布了排“煙毒”食物，常見水果梨、楊桃、棗都在其中。
“迄今為止，學(xué)術(shù)界并未給出吃某些食物可排‘煙毒’的證據(jù)。”肖丹表示，吸煙對(duì)人體的危害主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：物理上，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入人體肺部及其他器官，導(dǎo)致慢性呼吸道系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤等；化學(xué)上，煙草中的有害物質(zhì)可以誘發(fā)過氧化反應(yīng)等，增加人體罹患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而食物經(jīng)過胃腸消化，變成小分子被吸收進(jìn)入血液，無法起到排“煙毒”的作用。
有些人會(huì)說，有一些植物的提取物(茶葉等)中含有各種抗氧化成分，能對(duì)吸煙導(dǎo)致的人體過氧化狀態(tài)，起到一定的緩解作用。肖丹認(rèn)為，從這一角度來看，喝茶或者食用某些植物的提取物，可能多少有些好處，但這種好處是有限的，且缺乏科學(xué)證據(jù)。
“總之，目前尚無充足的科學(xué)證據(jù)表明，吃某種食物能降低吸煙對(duì)人體的危害。要想真正排‘煙毒’，只有戒煙一條路。”肖丹強(qiáng)調(diào)。(實(shí)習(xí)記者 于紫月)
