ad9_210*60
      關鍵詞:
      中國臺灣網  >   臺灣頻道  >   臺灣萬象

      控制飲食加鍛煉 臺“減肥神雕俠侶”甩肉近百公斤

      2016年03月09日 14:45:34  來源:中新網
      字號:    

      控制飲食加鍛煉臺“減肥神雕俠侶”甩肉近百公斤

        據臺灣《中國時報》報道,臺灣男子許銀龍最胖曾重達120公斤,為了健康,初期控制飲食,加上后期跑步與游泳,10個月瘦了52公斤。夸張的是,她老婆劉玉鈴也從88公斤瘦到48公斤,夫妻不靠藥物、手術,共瘦了92公斤,驚訝的友人贊他們為“減肥神雕俠侶”!

        許銀龍與老婆今年都30歲,許從最胖48腰大尺碼牛仔褲,瘦到現在29腰,老婆也從38腰瘦到26腰。許把這套控制飲食的減肥法寫在博客《吃東西一定要挑食》系列,與減肥族分享。

        在高雄長大的許銀龍說,南部小吃種類多,好吃又便宜,他生性樂天,吃東西不忌口,從小都是班上最胖,被取過“肥豬”、“肥佬”等綽號。雖號稱最胖120公斤,但他說,“那時用指針式體重機量,極限就是120,實際應該超過不少。”

        胖了20幾年,從不在意他人嘲笑眼光,但他去年開始擔憂健康,“從小很少生病,肥胖一定累積不少慢性病,怕哪天一次來個大病,無法再照顧妻子與家人”,下定決心減肥,起初奮力跑步減重,但肥胖身軀根本無法負荷,膝關節痛得叫苦連天。

        他找報章雜志的減重新知,與健康主題的電視節目,汲取屬于自己的減肥之道。他表示,破百公斤的超級胖子無法運動減肥,須先控制飲食,減至100公斤以下,膝蓋、腳踝才能負荷有氧運動量。

        他以禁消夜、多吃蔬果、少淀粉等原則。“禁消夜很痛苦!”曾是大夜班保全值班人員的他,肥胖時,凌晨總要嗑2個便當才會飽,不能吃消夜簡直要他的命。“但為了健康,必須忍!”他的“挑食”原則洋洋灑灑,膳食纖維蔬果占50%,淀粉與蛋白質各25%,且淀粉盡量攝取糙米、燕麥。

        100公斤以下,開始快走、慢跑與晨泳。他說,“感覺差很多,100多公斤運動,全身肉晃啊晃,晃動肥肉反作用力還會傷到腰,自己都覺得好笑。”

        他減肥效果神速,初期平均每月4公斤,最多6公斤,后期減至2到3公斤。身高168公分,現在體重68公斤。

        女減40公斤 熟客以為是妹妹

        老婆劉玉鈴則早他一年開始減肥,動機是閃到腰復健時,前高雄長庚醫師吳芳宜鼓勵減肥。她嚴格計算食物卡路里,花一年半從88公斤減至今年農歷年最瘦48公斤。但那時內臟脂肪僅剩1%,喪失御寒能力,為健康復胖到50幾公斤。

        “妹妹,你那個胖姐姐最近沒上班?”劉玉鈴說,減肥后親友都認不出夫妻倆,她曾在超市打工,熟客3個月沒見,認不出減了十幾公斤的她,以為是比較瘦的妹妹。許銀龍也說,最近和6年不見的友人聚餐,2人明明并肩,對方卻認不出,得知真相后瞠目結舌。

        夫妻減肥互相砥礪,劉玉鈴笑說,維持體重很煎熬,最氣老公碎碎念:“吃這個小心復胖!”2人從前都是大胃王,現合吃一碗湯面還嫌多。為免瘦身太快引發疾病,2人相約近期全身健康檢查。友人羨慕他們減肥有成,驚訝之余,紛紛來請教。

      [責任編輯:周劍]

      最熱新聞
      評臺觀海
      臺灣一周看點
      主站蜘蛛池模板: 国产精品成人亚洲| 日本免费一区尤物| 再深点灬用力灬太大了| 午夜小视频免费| 女人18毛片a级毛片一区二区 | 亚洲丝袜第一页| 天天久久影视色香综合网| 久久亚洲精品无码aⅴ大香| 欧美精品专区第1页| 午夜精品久久久久久久无码| 免费观看美女用震蛋喷水的视频| 大香伊人久久精品一区二区| 中文字幕视频一区| 最近电影在线中文字幕| 亚洲精品无码不卡在线播放| 约会只c不y什么意思| 国产女人18毛片水真多1| 91香蕉国产线观看免费全集| 成年女人免费视频| 久久青草91免费观看| 欧美日韩视频在线成人| 免费看国产一级特黄aa大片| 久久一本一区二区三区| 中国国语毛片免费观看视频| 成年人在线看片| 在线免费一区二区| 中文亚洲成a人片在线观看| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 亚洲欧美在线视频| 精品久久久久久亚洲中文字幕| 国产乱子伦精品无码专区| 日韩一区二三区国产好的精华液| 大学生男男澡堂69gaysex| 丝袜美腿中文字幕| 日本三级香港三级人妇99| 亚洲不卡在线观看| 欧美群交在线播放1| 免费人成在线观看网站视频| 色久综合网精品一区二区| 国产成人亚洲精品无码青青草原| 25岁的女高中生在线观看|