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      臺灣約480萬民眾煩躁易怒 專家傳授健康“五字訣”

      2016年03月11日 12:11:05  來源:
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        中國臺灣網(wǎng)9月1日消息 據(jù)臺灣“今日新聞”報道,伴隨著臺灣經(jīng)濟的回升,臺灣民眾的生活、工作隨之增加。一項最新調(diào)查指出,全臺約有480萬人陷入“煩躁易怒”的情緒中,其中40萬人有嚴(yán)重?zé)┰甑默F(xiàn)象,已達到需求助醫(yī)師輔導(dǎo)的程度。

        這項調(diào)查是由臺灣自殺防治中心發(fā)起的,該中心抽取了2129位15歲以上的民眾進行情緒調(diào)查,結(jié)果超過1/4的民眾表示,“近一周內(nèi)覺得容易苦惱或動怒”。藉此推估臺灣約有480萬人感同身受,情緒會不穩(wěn)或失控。

        針對臺灣如此嚴(yán)重的心理亞健康狀況,臺灣憂郁癥防治協(xié)會秘書長張家銘建議,煩躁時可運用“放、離、紓、轉(zhuǎn)、正”5字訣,也就是放松深呼吸、暫離現(xiàn)場、 適度紓解情緒、試著轉(zhuǎn)換心境以及正向思考等步驟,加上多做自己喜愛的運動都有助穩(wěn)定情緒,以避免憂郁癥。臺灣醫(yī)學(xué)專家賴德仁更是稱要“多做自認沒有意義的事”,才能放松身心、杜絕煩躁。(中國臺灣網(wǎng) 馮存健)

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      [責(zé)任編輯:馮存健]

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