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      臺灣約480萬民眾煩躁易怒 專家傳授健康“五字訣”

      2016年03月11日 12:11:05  來源:
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        中國臺灣網9月1日消息 據臺灣“今日新聞”報道,伴隨著臺灣經濟的回升,臺灣民眾的生活、工作隨之增加。一項最新調查指出,全臺約有480萬人陷入“煩躁易怒”的情緒中,其中40萬人有嚴重煩躁的現象,已達到需求助醫師輔導的程度。

        這項調查是由臺灣自殺防治中心發起的,該中心抽取了2129位15歲以上的民眾進行情緒調查,結果超過1/4的民眾表示,“近一周內覺得容易苦惱或動怒”。藉此推估臺灣約有480萬人感同身受,情緒會不穩或失控。

        針對臺灣如此嚴重的心理亞健康狀況,臺灣憂郁癥防治協會秘書長張家銘建議,煩躁時可運用“放、離、紓、轉、正”5字訣,也就是放松深呼吸、暫離現場、 適度紓解情緒、試著轉換心境以及正向思考等步驟,加上多做自己喜愛的運動都有助穩定情緒,以避免憂郁癥。臺灣醫學專家賴德仁更是稱要“多做自認沒有意義的事”,才能放松身心、杜絕煩躁。(中國臺灣網 馮存健)

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      [責任編輯:馮存健]

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