調(diào)查稱臺(tái)灣逾2成青少年曾失眠 醫(yī)師吁重視睡眠

　　據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)道，臺(tái)灣今天公布的一項(xiàng)調(diào)查指出，中學(xué)生每5人就有1人有失眠經(jīng)驗(yàn)，其中北、北、基地區(qū)(臺(tái)北、新北、基隆)失眠率居冠、比例近3成；醫(yī)師吁家長(zhǎng)適量安排孩子課后課程，避免壓縮孩子睡眠時(shí)間，影響學(xué)習(xí)。

　　臺(tái)灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)日前主辦“2016年青少年睡眠大調(diào)查”，針對(duì)臺(tái)灣506名初、高中職學(xué)生的失眠情況，與其睡眠、課業(yè)、使用3C產(chǎn)品習(xí)慣的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)高達(dá)2成4青少年有失眠經(jīng)驗(yàn)，其中近1.5成因失眠干擾日常生活。

　　調(diào)查指出，青少年失眠比例以北、北、基地區(qū)近3成最高，長(zhǎng)庚醫(yī)院兒童心智科臨床心理師黃彥霖表示，北、北、基地區(qū)青少年平日上課、補(bǔ)習(xí)班、才藝班等時(shí)數(shù)偏高，多半拖到晚上11至12時(shí)才上床睡覺，呼吁家長(zhǎng)適當(dāng)安排課后課程，以免壓縮孩子夜間睡眠時(shí)間，反而導(dǎo)致精神難集中、影響學(xué)習(xí)成效。

　　調(diào)查另指出，每天上網(wǎng)、玩游戲的時(shí)間大于2小時(shí)以上的青少年，近3成有失眠情況，在課業(yè)上的表現(xiàn)也較不理想，建議家長(zhǎng)、教師留意青少年花在盯計(jì)算機(jī)、滑手機(jī)的時(shí)數(shù)。

　　每年寒、暑假過后，青少年失眠、起不來等睡眠問題最明顯，黃彥霖表示，不少人以為只要每天上床睡覺時(shí)間固定，生理時(shí)鐘就會(huì)恢復(fù)規(guī)律，但事實(shí)上“起床時(shí)間”固定才是穩(wěn)定作息的關(guān)鍵，呼吁民眾重視睡眠時(shí)間重要性。