臺(tái)民眾熬夜追《瑯琊榜》 醫(yī)師：當(dāng)心變老又變胖

　　中新網(wǎng)12月11日電 據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)道，一名30歲女子愛(ài)看大陸劇《瑯琊榜》，連續(xù)一周晚上連看6小時(shí)，凌晨3時(shí)才睡覺(jué)，隔天沒(méi)精神且站起就頭暈。醫(yī)師提醒，常熬夜會(huì)影響作息，也會(huì)增加睡眠障礙，容易讓身體機(jī)能走下坡。

　　30歲林姓女子愛(ài)看《瑯琊榜》，每天晚上下班就開(kāi)始看，常看到凌晨2、3時(shí)，非得撐到眼睛酸痛、睜不開(kāi)才舍得睡覺(jué)；若隔天休假，甚至?xí)�追劇追到早�?時(shí)，接著睡一整個(gè)白天，晚上又繼續(xù)追劇。結(jié)果上班日起床起不來(lái)，上班又沒(méi)精神，且站起來(lái)就頭暈。

　　另有一名40歲李姓男子，也是熬夜追《瑯琊榜》，平均一天看9集，連續(xù)6天都看到凌晨2、3時(shí)，因長(zhǎng)期維持相同姿勢(shì)，身體總是酸痛，且因忘記補(bǔ)充水分，也會(huì)很渴，隔天上班只能一直打呵欠，甚至頭暈，根本沒(méi)辦法工作。追完劇后一個(gè)星期還是精神委靡，難以提振。

　　臺(tái)灣馬偕紀(jì)念醫(yī)院家醫(yī)科主任黃偉新表示，熬夜對(duì)身體最直接的反應(yīng)就是精神委靡，若長(zhǎng)期沒(méi)有睡好，可能會(huì)血壓偏高、頭痛、頭暈，也可能因?yàn)樽藙?shì)不良，導(dǎo)致肌肉酸麻痛，或是憋尿不上廁所，導(dǎo)致膀胱炎。

　　他說(shuō)，很多人也會(huì)一邊追劇一邊吃零食，半夜吃零食容易發(fā)胖，加上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，都是破壞身體的壞生活習(xí)慣。

　　開(kāi)業(yè)精神科醫(yī)師楊聰財(cái)表示，追劇練功引發(fā)睡眠障礙、情緒問(wèn)題以家庭主婦居多，她們多是因睡眠障礙求診，一問(wèn)才知道是因不用上班、熬夜追劇，隔天白天都在睡覺(jué)，作息一整個(gè)亂掉。

　　他說(shuō)，黃金睡眠時(shí)間是晚上11時(shí)到隔天上午6時(shí)，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該睡覺(jué)，讓身體好好休息；若熬夜，沒(méi)有充足睡眠，隔天白天睡覺(jué)，可能因?yàn)樘�亮、太吵睡不好，也可能�?huì)躺床時(shí)間過(guò)久、活動(dòng)量不足，又會(huì)影響到睡眠，形成惡性循環(huán)。

　　楊聰財(cái)說(shuō)，“年輕操身體，年老就反過(guò)來(lái)”，很多年輕人自以為年輕，認(rèn)為身體不會(huì)出狀況，或喝幾杯咖啡、多補(bǔ)眠就可以恢復(fù)精力，現(xiàn)在已經(jīng)有研究顯示，不恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)眠、補(bǔ)過(guò)多，也會(huì)增加罹患慢性病及失智風(fēng)險(xiǎn)。

　　開(kāi)業(yè)醫(yī)師潘俊伸也說(shuō)，睡眠不正常會(huì)導(dǎo)致生理時(shí)鐘錯(cuò)亂，新陳代謝容易出問(wèn)題，免疫力也會(huì)下降，容易生病，也會(huì)增加老化速度。